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《少有人走的路》笔记  

2010-04-07 23:21:18|  分类: 读书 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第一次把一本书的笔记搬上来,发现还真是个不小的工程。不过,如果其中的某些观点可以帮助一些人想通一些事情,那就非常值得了。

 

人生苦难重重。

规避问题和逃避痛苦的趋向,是人类心理疾病的根源。

神经官能症,是人生痛苦常见的替代品。

自律的四个方面:推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

一个钟头的痛苦,加上六个钟头的幸福,显然要比一个钟头的幸福,加上六个钟头的痛苦划算。

首先,面对问题并感受痛苦;然后,解决问题并享受更大的快乐,这是惟一可行的生活方式。

我们爱某样东西,就会乐于为它付出时间。

神经官能症患者让自己活得痛苦,人格失调症患者却让别人活得痛苦。

人之为人,或许就在于我们可以超越本性,乃至改变本性,尝试去做不合本性的事情吧。

使用有效的工具作为成长的捷径,完全是合情合理的选择。

所谓心理治疗,就是“鼓励说真话的游戏”。

不说出全部真相,基本上就等于说谎。

自律本身的特殊“约束”称之为“保持平衡”。

保持平衡的最高原则就是“放弃”。(这点请看原书,比较复杂)

失去平衡,远比放弃更为痛苦。最好的决策者,愿意承受其决定带来的痛苦,却毫不影响其做决定的能力。

 

爱,是为了促进自我和他人心智的成熟,而具有的一种自我完善的意愿。

爱的愿望不等于有宾行动,真正的爱是行动,是基于灵魂的行动。你认为自己爱他人却没有躬身实践,就等于从未爱过。

让自己成为值得爱的人。

真正的爱的本质之一,就是希望对方拥有独立自主的人格。

真正的爱,须以全部身心投入和奉献,需要付出全部的智慧和力量。

真正的爱,其价值在于始终如一的行动。

真正的爱出于自我意愿,只能依靠实际行动来证明。

真正的爱,一定需要努力和勇气。

体现关注,一种最常见、最重要的方式,就是“倾听”。

人生惟一的安全感,来自于充分体验人生的不安全感。

在有限的生命里,有限的爱只能给予少数特定的对象。

心理治疗最重要的原则之一,不是依靠单纯的激励,不是借助任何“符咒”或者采取特殊治疗方式,而是医生与病人之间,要彼此做出承诺,要进行卓绝的努力。

真正的爱,是让心理治疗顺利进行的最重要的因素。

 

人生某些痛苦,原来就是难以避免的。

在反抗自身自然性的同时,心灵还要同熵的力量对抗。但是,如同生物力量进化一样,我们的心灵还是克服了熵的力量,并得以成长。

阻碍心智成熟的最大障碍就是懒惰。

懒惰是爱的对立面。

邪恶就是运用一切影响力,阻止他人心智成熟,阻碍别人自我完善的行为。

潜意识通道,可以为人们提供对抗疾病的力量。

“如果你兼有爱和付出的两种禀赋,就可以随心所欲地做你想做的一切事情。”

不期而遇的好运和收获不是天赋的才能,而是后天习得的本领。

一个成熟的人一定经历过许许多多痛苦。

太多的痛苦不仅不能提升我们的生存状态,还将妨碍我们的生存,这就是神经官能性痛苦。

像你从不害羞那样去行动。

“为自己的不足辩护,你就会永远受制于它。”

治疗一个人的痛苦,往往不是设法去消除痛苦,而是与他一起承受。我们必须学会聆听和分担他人的痛苦,这也是意识成长的全部内容。

不害怕不是勇气,它是某种脑操作。勇气是尽管你感觉害怕,但仍能迎难而上;尽管你感觉痛苦,但仍能直接面对。

强烈的意志是一个人能够拥有的最大财富,这不仅是因为它能够保证成功或完美,更因为薄弱的意志注定会导致失败。

意志坚强是糟糕的副作用就是脾气大--容易愤怒。

你的意志必须服从于一个比你自己更高的力量。

我们不能与人我们所做的“准备”。我们能够做的仅仅是,尽我们所能努力“分给”其他人一些机会,让他们为自己进行“准备”。

“如果不是你,还会是谁呢?倘若不是现在,那又是何时?”

与其说她害怕孩子受到伤害,还不如说,她害怕孩子受到的伤害伤害了她。

在他们做出决定要改变自己的生活之后,他们的癌症消失了。

“病人没说的话,远比他说出口的重要。”

“如果你心甘情愿默默地自己恨自己,那么你就为耶稣提供了一个中意的庇护所。”

生活就是在你已经规划好的事情之外发生的事。

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